7 CÁCH ĐỂ GIẢM BỚT SỰ LO LẮNG TRONG MÙA COVID-19

1. CHIA SẺ VỚI BẠN BÈ, NGƯỜI THÂN

Cảm thấy sợ hãi và lo lắng trong thời gian này là phản ứng tâm lý hoàn toàn bình thường. Nói ra, chia sẻ những cảm xúc của bản thân với người đáng tin cậy sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, phiền muộn.

2. DUY TRÌ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

Hãy duy trì lối sống lành mạnh – bao gồm chế độ ăn, ngủ, tập thể dục hợp lý và duy trì các mối quan hệ xã hội với những người bạn yêu quý ngay tại nhà hay bằng email và điện thoại. Không hút thuốc lá, uống rượu bia hay dùng các chất kích thích khác để đối phó với cảm xúc của mình.

3. CẬP NHẬT THÔNG TIN CHÍNH XÁC

Chỉ tiếp nhận thông tin đúng đắn. Thu thập thông tin giúp bạn xác định được nguy cơ của mình một cách chính xác, để có những bước đề phòng hợp lý. Chọn xem những nguồn thông tin đáng tin cậy, như trang web của WHO, Bộ Y tế hay các địa phương.

4. XEM CHƯƠNG TRÌNH YÊU THÍCH

Tập trung vào chương trình yêu thích sẽ mang lại cho bạn tiếng cười. Cười thường xuyên có thể giúp làm giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn bớt đi sự lo âu.

5. NGHE NHẠC

Âm nhạc có tác dụng thần kỳ trong việc xoa dịu tinh thần và tạo năng lượng tích cực. Mỗi khi đang cảm thấy lo lắng đang tăng lên, hãy mở nhạc lên, thả lỏng tinh thần và để cơ thể tự do phiêu theo giai điệu.

6. THIỀN

Thiền là liệu pháp làm giảm căng thẳng rất hiệu quả. Thiền giúp cho chúng ta giảm các rối loạn căng thẳng, lo lắng và tăng sự tích cực của tinh thần.

7. THƯ GIÃN BẰNG HƯƠNG THƠM

Tận hưởng hương thơm tươi mát và sang trọng từ nến Elevation, cùng ngắm nhìn ánh lửa ấm áp sẽ giúp bạn quên đi các suy nghĩ tiêu cực và dập tắt sự lo lắng không đáng có. Từ đó bạn sẽ cảm thấy an tâm và lấy lại trạng thái tích cực vốn có.

---------------------

Để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ đặt hàng online, inbox ngay cho chúng tôi: https://bit.ly/39sJVOV

Hotline : 1900 25 25 41 - 0919 49 43 41 - 076 20 44 141 076 60 44 141 - 076 65 44 141

Shopee: https://bit.ly/2JFdO3i

Lazada: https://bit.ly/3fQnwho

Website: https://yankeecandle.com.vn

Instagram: https://www.instagram.com/yankeecandlevn/

Showroom chính thức: 171 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP. HCM

Đại lý phân phối: https://yankeecandle.com.vn/he-thong-cua-hang

#yankeecandlevietnam #homedecoration #homedecor #relax #lifestyle #nenthom #thomxe #thomphong #trangtrinhacua